《非暴力沟通》

《非暴力沟通》（原名：Nonviolent Communication，简称NVC）是由马歇尔·卢森堡（Marshall B. Rosenberg）提出的一种沟通方式，旨在促进真诚和有同理心的交流，避免言语上的冲突和伤害。以下是对《非暴力沟通》这本书的阅读摘要：

• 核心理念：非暴力沟通强调通过表达自己的真实感受和需求，同时尊重他人的感受和需求，来建立和谐的人际关系。
• 四部分模型：NVC包括四个基本组成部分：观察、感受、需求和请求。首先，描述具体观察到的事实，而不是评价或判断；其次，表达这一观察引起的感受；然后，识别和表达内在的需求；最后，提出具体的请求，而不是批评或命令。
• 同理心：书中强调同理心的重要性，即从他人的角度理解他们的感受和需求，这有助于解决冲突并建立信任。
• 冲突解决：介绍了如何使用NVC来解决冲突，通过倾听和表达来寻找满足双方需求的解决方案。
• 个人成长：非暴力沟通不仅是一种沟通技巧，也是一种个人成长的工具，帮助个体深入了解自己，实现自我连接。
• 应用范围：NVC可以应用于各种情境，包括家庭、工作场所、教育、政治和国际和平建设。

《非暴力沟通》是一本关于如何通过改善沟通来增进相互理解和尊重的书籍，它提供了一种有效的沟通框架，帮助人们以一种建设性和富有同情心的方式表达自己，并倾听他人。