Tokkio1个月前
4️⃣小时工作法 我可以借鉴实行的想象 做一个模拟：
先从目前的清迈度假期来做一个模拟想象💭
头一天把第二天的衣服准备好
（包括给 bb 的衣服）
解放一早的心智带宽
8：30 wakeup （打开窗帘 让阳光照进来）
9:00-11:00 完成 酒店早餐➕洗漱化妆➕拉伸
11:00-12:00 简单处理千牛 ➕一段 10min 身体拉伸➕一段 30min 陪崽崽运动➕ 20min 冥想
12:00-13:00 阅读
饼干睡着后
1hour-2hour 工作（千牛上架）
15:00 左右 出门去👋陪崽崽玩耍
21:00 之后 崽崽睡觉💤 工作 1hour 上架 ➕正念洗漱
1个月前
